4 způsoby, jak se chránit před urážkou
Pokud fyzické násilí vede k tělesným zraněním, pak slovní agrese, vyjádřená slovy, intonací, objem hlasu nebo dokonce v tichosti, zanechá ve sprše otisk, na psychice člověka. A bolest někdy nezmizí celý svůj život. Jak se chránit, pokud jste uraženi?
“Můj bývalý za slovem se mi nešlétl do kapsy a mohl by vždy” tisk “, a aby si nemohl stěžovat. Není to jediné přímé kletby – ale pár výsměchu a výsměchu a už se cítíte jako úplná bezvýznamnost. Pokusy o nic o ničem vedlo – předstíral, že nerozumí. „Jen žertoval,“ sdílí Nata 36 let.
„Každý pracovní den jsme měli dvě nebo tři schůzky, když pracovní skupina diskutovala o tomto nebo o tomto projektu. Můj šéf věděl, jak mistrovsky ukázat osobě, že řekl něco hloupého-když čekal na odpověď, prostě výrazně ticho a udělala „zvláštní“ tvář. Jedna dívka byla tak rozpačitá, že ji nemohla stát jednou a utekla v slzách, “říká Marina, 40 let.
“Otec nechápe, proč se mu vyhýbám.”. Ale celé mé dětství jsem slyšel taková slova adresovaná mi, což nebudeš vždy slyšet od cizinců. Vyrostl jsem a žil samostatně – ale zdá se, že nerozuměl tomu, o co jde. Když přijdu navštívit svou matku, začne zrát z prahu. Odpověděl jsem mu jednou – a už nepřijdu. Nerad to poslouchám, ale nechci takhle komunikovat sám, nechci být jako on!„ – říká Yuri, 29 let.
Slovní násilí
Urážky, zejména pokud jsou pravidelně vyslovovány osobou, která pro nás významná, mohou způsobit hluboké nerealingové rány, porazit na pýchu, zranění, vést k úzkosti, obavám, zoufalství a depresi, věří psychologové, věří.
Podle specialisty v oblasti Neuronauki a profesora filozofie, Dr. Berit Brogaard, jediným způsobem, jak ukončit slovní ponížení, je úplně zastavit komunikaci s pachatelem. To však samozřejmě není vždy snadné. Jeho práce je pro někoho důležitá a vy musíte kontaktovat Bole-Boiler nebo šéfa. Někdo není připraven odmítnout komunikovat s rodiči, i když jsou náchylní k urážkám. A někdo nemůže opustit partnera, který se uchýlí k verbálnímu zneužívání.
Co dělat? Jak zůstat stabilní, pokud jste uraženi? Chcete -li minimalizovat negativní důsledky takové komunikace, říká Dr. Bragaard. Nabízí 4 pravidla sebeobrany z hrubosti a urážky.
1. Naučte se rozpoznávat urážky
Určete, co se děje a dejte toto správné jméno, už je hodně. Samozřejmě, pokud vám někdo nazývá „idiot“ nebo jiné urážlivé slovo, je vše okamžitě jasné. Existují však situace, ve kterých je obtížné určit slovní násilí nebo Abuez. Výsměch, výkřiky, ponižující fráze, únik otázek, nevhodná kritika a expresivní ticho – to vše jsou formy urážky.
Pokud je to praktikováno blízkou osobou nebo osobou, na které jsme záviseli, stane se to pozadí, „zvykneme si“ k takové komunikaci. Ale nepřestává nás zranit. Urážky se používají k ovládání jiné osoby a způsobují mu újmu – v tomto případě na emoční úrovni.
“Pokud vám slova nebo ticho pachatele pravidelně ublíží, pokud máte podezření, že jste se stali cílem pro verbální násilí,” s největší pravděpodobností je, “říká profesor Bragard.
2. Dejte odmítání
První krok je tedy učiněn – uvědomili jste si, že jste uraženi. Dalším krokem je pokus o změnu situace a řekl pachateli, že jeho slova nebo tón jsou urážlivé. Ve skutečnosti je velmi málo lidí „neví, co dělají“, většina z nich si je dobře vědoma, že se chovají alespoň ošklivé. A kdyby na vás byl někdo, koho se bojí nebo na koho jsou pravděpodobně-pravděpodobně, nedovolili by si takové útoky. Takže, aby se s vámi vyrovnal v jejich moci.
Ve většině případů však „jen řeč“ nepomáhá. Pokud často slyšíte urážky od milovaného člověka, toto chování se pro něj již stalo vzorem. Jedna konverzace – i když před ním „dosáhnete“ – nebude fungovat. Je důležité věnovat pozornost tomu, co se děje pokaždé, když se vás začne znovu dotýkat.
A tady je hlavní pravidlo od odborníka: Pokud jste se stali předmětem slovních urážek, zkuste se vrhnout do obsahu toho, co bylo řečeno. Je lepší ani neposlouchat, co vám bylo řečeno. A určitě nemá smysl prokázat pachateli, proč dělá něco špatně. Nemůžeš ho přesvědčit. Nechte logické argumenty a uvažování – jen řekněte osobě pevným hlasem, aby s vámi přestal mluvit. Slovo „zastavit!»Mohlo by to být nejúčinnější odpověď.
Alternativní možnost, aby se dalo jméno tomu, co se děje, opět není zahrnuto ve smyslu toho, co bylo řečeno. Pokud jste voláni, můžete odpovědět: „Přestaňte používat negativní štítky, abyste mě určili“ nebo jednoduše: „Přestaňte mi volat!„Pokud nic nepomůže, neztrácejte zdroje na zbytečný boj. Jste „zbiti“ slovy. Prostě odejděte.
3. Trávit čas od pachatele
Pokud zcela zastavíte komunikaci a eliminujete pachatele ze svého života, zkuste provést pauzy v komunikaci. A nadále používat kroky 1 a 2, reagujte na každý případ verbálního násilí. Je nutné být v bezpečné vzdálenosti od agresora pro vaše emocionální a dokonce fyzické zdraví. Bez něj zkuste strávit co nejvíce času. Pokud „to začalo znovu“-Průběh psa na dlouhou procházku, přiveďte děti k babičce, požádejte přítele, aby se s vámi setkal, jděte do dalekého supermarketu, vymyslete nějaký účel nebo přepněte do práce.
4. Porušení „spiknutí ticha“
Pokud jste navzájem uzavřeni, neřekněte nikomu o vašem vztahu s agresorem, vaše ticho rozruší jeho ruce. Pokud má sklon k gazlalingu, ujistí vás, že vy sami „přišli“, zdálo se vám, že se vám „zdá“, nebo se situaci obrátí opačným směrem, „uražený“ pro obvinění z agrese.
Možná se zdá, že váš partner nebo příbuzný je jiný příjemný člověk, okouzlující a starostlivá, a dokonce ani sousedé nemají podezření, co se děje za zavřenými dveřmi vašeho bytu. Nebudete mít modřiny, zlomeniny a další zjevné stopy, které fyzické násilí odchází, a možná si myslíte, že lidé nebudou věřit vašim příběhů o slovním násilí. Ale čím dále mlčíte, tím větší škoda to způsobí.
Nenechte agresor vás přesvědčit, že s vámi něco není v pořádku. Nedávejte mu nekonečnou moc nad vámi. Řekněte ostatním o tom, co se děje. Otevřít ty, kteří jsou schopni sympatizovat a pomoci. Může mít smysl hledat odbornou podporu. Nedržte násilí v tajnosti.
