6 stvari, ki jih počnejo srečni ljudje.
. in ki nam jih je tako težko dati. Zakaj? Zdi se, da ni več nerešenih skrivnosti sreče, saj psihologi nenehno razmišljajo o tej temi. Torej, dovolj je, da posnemamo srečneže, da postanemo takšni? Teoretično je. Toda v praksi je vse bolj zapleteno.
Nekateri psihologi pojasnjujejo, kako ujeti srečo v svojih omrežjih, drugi pa nas opozarjajo, da to ni nič drugega kot lov na neobstoječo žival. Toda v oceanu publikacij se dve zgodbi pojavljata pogosteje kot druge. Prvi je članek dveh psihologov, Shigerohiro Oishi (Shigehiro Oishi) in Edward Dineer, 2007. Intervjuvali so 10 tisoč ljudi v 48 državah sveta in ugotovili, da je seznam prednostnih nalog, želja po sreči, daleč pred iskanjem smisla življenja, želji, da bi se obogalili ali zašli v raj.
Drugi skozi motiv za pogovor o sreči – “Stvari, ki jih počnejo srečni ljudje drugače” in “stvari, ki jih srečni ljudje ne počnejo”. Ta priljubljena besedila so ljudska različica pozitivne psihologije. Izbrali smo šest skupnih izjav o pozitivni psihologiji in o njih razpravljali z dvema psihoanalitiki.
1. Obkrožajo se srečne ljudi
Kaj pravi raziskava. Radost je nalezljiva. Tisti, ki so obkroženi z srečnimi ljudje, imajo več možnosti, da postanejo srečni in ostanejo srečni.
Komentar Jean-Michel Hirta: »To opazovanje je izjava očitne. Kot da bi rekli, da je naše razpoloženje boljše na sončen dan in v dobri družbi. Toda ali je dovolj prijeten občutek za srečo? Ne. Po drugi strani pa je včasih dobro za nas poleg tistih, ki niso zelo srečni. Ali ko smo se sami znašli v težkih situacijah, vendar nam to daje zadovoljstvo, ker vključuje um in mobilizira naše vire. “Prinesi glavo” je dejavnost, ki je morda všeč. In sreča v odnosu ni v popolnem mirnem, pomanjkanju napetosti in konfliktov. In nekateri se celo zdijo zadovoljstvo, ki se obkrožajo kot nesrečni ali potopljeni v težave, saj se počutijo nerodno, ko komunicirajo s tako imenovanimi srečnimi ljudmi. “.
Komentar Tatyane Tikhonova: “Posebej je pomembno, da se za otroka” okužimo z veseljem “. Konec koncev se njegov “jaz” razvija z identifikacijo s tistimi, ki skrbijo zanj, predvsem z mamo. Če uživa v komunikaciji z otrokom in očetom otroka, se bo sin ali hči počutil dragoceno, želeno in ljubljeno. Če na primer mati doživlja poporodno depresijo, potem je duševno “mrtva” in ne more vlagati v otroka. V odrasli dobi se mu bo težko veselil in morda mu bo zavidal sposobnost drugih ljudi, da uživajo. “.
Kaj je mogoče storiti? Pazljivo poslušajte, kaj čutimo, ko komuniciramo z drugimi. Telesni signali nam povedo, kako nekateri odnosi vplivajo na nas. Moramo upoštevati ambivalentnost čustev, naših in druge osebe, z okoliščinami, ki obarvajo odnos. Koristno se je vprašati, zakaj smo zadovoljni z družbo ljudi, ki vedno delajo slabo, in v katerem delu lastne zgodovine se spet igramo z njimi. Če ne moremo deliti veselja do življenja z drugimi in se želimo tega naučiti, lahko poiščete pomoč pri psihologu.
2. Znajo okrevati
Kaj pravi raziskava. Srečni ljudje se po težkem testu znajo okrevati hitreje kot drugi in si ne dovolijo, da bi bili depresivni.
In.-M. X.: »Sposobnost obnove ostaja skrivnosten pojav. Izhaja https://lekarnaslo24.com/genericni-cialis-online-v-sloveniji/ iz glavnih virov, ki jih je odrasli uspel rešiti iz otroštva. Ne vodijo nas samo impulzi življenja, ampak tudi impulzi smrti;Sposobnost okrevanja je med tema dvema željama. Kdo bo napovedal, kakšen bo njihov dvoboj in kako se bo končal?”
T. T.: »Če smo v zgodnjem otroštvu pridobili pozitivno izkušnjo interakcije s starši, potem bomo verjetno oblikovali zdravo samoostenje, ki pomaga hitro okrevati po življenjskih težavah. Če pa ni tako pozitivnih izkušenj, ne bomo mogli z zavestnimi prizadevanji le razviti svojih globokih poškodb. “.
Kaj je mogoče storiti? Najprej se zavedati, da so v nas sile, ki nas potegnejo navzdol, in druge, ki se dvigajo v zrak in svetlobo. Spodbujanje teh drugih sil, ki skrbijo zanje, si bomo morda lažje okrevali po testu. Napaka bi bila, če bi poskušali zelo hitro vstati, ne da bi razmišljali, zakaj smo padli. Danes vemo, da je depresija tudi obdobje duševne perestroike, notranjega iskanja in da nam bo tokrat dalo priložnost, da nadaljujemo drugače. In to je tudi priložnost, da postanete srečnejši.
3. Delujejo, da postanejo srečnejši
Kaj pravi raziskava. Srečni ljudje ne čakajo na svojo srečo. Aktivno iščejo in poskušajo vse, kar lahko okrepi občutek dobrega.
In.-M. X.: »V tej formulaciji vidimo zmagovalni voljni začetek ameriške kulture. Vse je odvisno od tega, kaj pomenijo besede “biti aktiven” pri iskanju: uporabite recepte uspešnic o sreči ali postavljajte vprašanja o sebi in razumejte, kaj lahko naš občutek dobrega pomena okrepi?”
T. T.: »Da, teoretično srečni ljudje se ne bojijo iskati in poskusiti, ne čutijo strahu pred novimi in neznanimi. Vsekakor patološki strah, ki ga je mogoče izraziti v prekomerni sramežljivosti, pričakovanju zavrnitve in zavrnitve, fobije. “.
Kaj je mogoče storiti? Pomislite, kako se lahko počutimo srečnejše. Prepoznati njihove strahove, razumeti njihove vire in vzroke, prepoznati točke notranjega upora in zunanjih ovir ter nato poslušati, kako je izražena naša želja. Vsekakor poskuša biti srečna sredstva za razvoj določene oblike pozornosti in nežnosti zase, ki se bo nato razširila na druge ljudi.
4. Raje dajo, ne pa vzamejo
Kaj pravi raziskava. Srečni ljudje del časa preživijo v dobrodelnosti, poslušanju drugih, da pomagajo tistim ljudem iz njihovega obkrožanja, ki ga potrebujejo.
In.-M. X.: »Če damo, se veselimo vase in tega narcističnega zadovoljstva ni mogoče zavrniti. Ko se počutimo dobro, okrepi našo samostojno in podpira željo po idealu. Da bi dali nezainteresirano in ne uporabili druge osebe, da nadoknadite pomanjkanje lastnega narcizma, morate biti sposobni ljubiti sebe, in to ni mogoče za vse. To so omejitve za klic “Naredite dobra dela, da boste srečni”. Altruizem ni nasproten zdravemu egoizmu, temveč sebičnost, ki vam omogoča, da se pri komunikaciji z drugimi upoštevate. “.
T. T.: “Praviloma so tisti, ki se razumejo, dobro zavedajo, uresničijo svoje želje, so lahko uresničili in zadovoljili svoje potrebe. Toda tisti, ki čuti pomanjkanje virov, čustvenega ali družbenega, težko deli z drugimi. “.
Kaj je mogoče storiti? Poskrbite zase, opazite, kaj pogrešamo in kaj pričakujemo, in zavestno zadovoljimo svoje potrebe po komunikaciji z drugimi – to daje priložnost, da je altruist glede drugega in v korist zase. Težko je spoštovati “porod”, ki doživlja frustracije ali ne razmišlja o sebi, težko je spoštovati drugačnost tistega, ki mu daje veselje v darilnem dejanju: za to se mora najprej odpreti sebi sebi. Vsak od nas se lahko odloči: zavisti drugim in ogorčen od nemoči ali se spremeni.
5. V vsem vidijo dobre stvari
Kaj pravi raziskava. Optimizem je nepogrešljiv pogoj za srečo. Za razliko od pesimistov optimisti verjamejo, da je za črnim črtam vedno bela. In se zanašajo na sebe, da bodo situacijo spremenili v svojo korist.
T. T.: »Dobro je, ko je podoba prihodnosti za nas povezana z izpolnitvijo negovanih želja, izpolnitvijo načrtov in mi smo trdno prepričani, da se morebitne ovire premagajo. Toda včasih optimizem ni povsem zdrav. V tem primeru tak psihološki mehanizem deluje kot zanikanje: optimizem postane način, kako ignorirati resnične težave, da bi nas (primitivno) zaščitili pred depresijo. “.
In.-M. X.: “Nesmiselno bi bilo zanikati prednosti optimizma. Toda to stanje duha je bistveno odvisno od osebne zgodovine in izkušenj vsakega. Težki dogodki v zgodnjem otroštvu, zaskrbljujoča, premalo ljubeča ali preveč tiha družina nimajo optimizma, čeprav ne rečejo pesimizmu. Vse je odvisno od tega, kako živimo s svojo zgodovino in svojimi prepričanji. Na tem področju oporoka ne igra nobene vloge, zato klic, da vidimo v vsem, kar dobro ostane zaman. “.
Kaj je mogoče storiti. Če želite gledati z upanjem v prihodnost, ne morete prezreti težav v sedanjosti. Priznati jih je treba, da se naučimo, kako v sebi videti, kaj videti in začutiti, ni zelo prijetno, kar smo navajeni zapiranje oči, najti dogodke in slike, ki izzovejo pesimizem in tesnobo. Samo delo na sebi vam bo omogočilo spremembo notranjega stanja in nehaj biti ujetnik negativnega pogleda nase, drugih in življenja. Koristno je tudi spomniti, kakšne preizkušnje smo premagali in kakšne uspehe smo dosegli, da se ne bi počutili neoborožene zaradi težav.
6. Znajo izklopiti
Kaj pravi raziskava. Srečni ljudje vedo, kako si privoščiti, da ne bi podlegli stresu ali zaščiti svojega osebnega prostora.
T. T.: »Po intenzivni komunikaciji ali težkem delu je treba začasno ustaviti, da bi bili sami z vami. Vendar si nekateri ne morejo privoščiti sprostitve, živeti v pogojih “tiranije obveznosti”. Če vedno čutimo, da nekomu dolgujemo, verjamemo, da nimamo pravice do osebnih potreb, to nam bo preprečilo, da bi se odklopili. “.
